ÀÇ·á±â±¸ÀÇ ¼Òµ¶ ¹× ¸ê±Õ (¿¿¡ ¹Î°¨ÇÑ ³»½Ã°æ Æ÷ÇÔ)
1. Á¶Á¦¹ý: ¹Ì¿Â¼ö 1¸®ÅÍ´ç ÀÌ ¾à ºÐ¸» 16.2gÀ» ³Ö°í ºÐ¸»ÀÌ Åõ¸íÇÑ Ã»³ì»öÀ¸·Î ¿ÏÀüÈ÷ ¿ëÇØµÉ ¶§±îÁö Àß ¼¯´Â´Ù. Ȱ¼ºÈ µÇ´Âµ¥ 15ºÐÀÌ ¼Ò¿äµÇ°í, ¾à 30ºÐ ÈÄ¿¡´Â ¹«»öÀ¸·Î µÈ´Ù.
2. »ç¿ë¹æ¹ý
°¡. ¸ê±ÕÇϰíÀÚ ÇÏ´Â ±â±¸¸¦ ±ú²ýÀÌ ¼¼Ã´ÇÑ ÈÄ, ÀÌ È°¼º¾×¿¡ ¿ÏÀüÈ÷ Àû½Ã¾î 10ºÐ°£ ´ã°¡µÐ´Ù.
³ª. ±â±¸¸¦ ¸ê±Õ¼ö·Î ¿ë¾×ÀÌ ÀÜ·ùÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ¿ÏÀüÈ÷ Ç󱺴Ù.
´Ù. °ÇÁ¶ÇÑ ÈÄ »ç¿ëÇϰųª ÀûÀýÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î º¸°üÇÑ´Ù.
ÀÌ ¾àÀ» ÀÎü¿¡ »ç¿ëÇÏÁö ¸» °Í
´ÙÀ½°ú °°Àº °æ¿ì ÀÌ ¾àÀÇ »ç¿ëÀ» Áï°¢ ÁßÁöÇϰí ÀÇ»ç¿Í »óÀÇÇÒ °Í. »ó´ã½Ã °¡´ÉÇÑÇÑ ÀÌ Ã·ºÎ¹®¼¸¦ ¼ÒÁö ÇÒ °Í:
1) ÇǺο¡ ´ê¾ÒÀ» °æ¿ì Áï½Ã ¿À¿°µÈ ÀǺ¹ µîÀ» ¹þ°í, È帣´Â ¹°·Î ÃæºÐÈ÷ ¾Ä¾î³½´Ù. ÅëÁõÀÌ °è¼ÓµÉ °æ¿ì¿¡´Â ÇǺΰú Àü¹®ÀÇ Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Â´Ù.
2) ´«¿¡ µé¾î°¬À» °æ¿ì Áï½Ã È帣´Â ¹°·Î 15ºÐ°£ ÀÌ»ó ¼¼¾ÈÇÏ°í ¾È°ú Àü¹®ÀÇÀÇ Áø·á¸¦ ¹Þ´Â´Ù. ¼¼¾ÈÀÌ ´Ê¾î Áö°Å³ª ÃæºÐÈ÷ ¾Ä¾î³»Áö ¸øÇÏ¸é ´«¿¡ ÀåÇØ¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù.
3) Áõ±â¸¦ ÈíÀÔÇÏ¿´À» °æ¿ì Áï½Ã ½Å¼±ÇÑ °ø±â°¡ ÀÖ´Â Àå¼Ò·Î À̵¿Çϰí Àü¹®ÀÇ¿Í »ó´ãÇÑ´Ù.
4) À߸øÇÏ¿© ¸Ô¾úÀ» °æ¿ì Áï½Ã ´Ù·®ÀÇ ¹°À̳ª ¿ìÀ¯¸¦ ¸¶½Ã°Ô Çϰí, ¹«¸®ÇÏ°Ô ±¸Å並 ½ÃŰÁö ¸»°í Àü¹®ÀÇÀÇ ÁøÂûÀ» ¹Þ´Â´Ù. ¹«¸®ÇÏ°Ô ±¸ÅäÇÒ °æ¿ì È£Èí±â°èÀÇ ÀåÇØ¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù.
¾Æ·¡ÀÇ ³»¿ëÀ» Æ÷ÇÔÇÑ Àüü µ¥ÀÌÅ͸¦ º¸½Ã·Á¸é ¿©±â·Î À̵¿ÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.