1) Ä¡·á ½ÃÀÛ ´Ü°è
Ä¡·á¸¦ ½ÃÀÛÇϱâ Àü¿¡ º´·ÂºÐ¼® ¹× ½ÉÀ塤Æó ûÁø¹ý µîÀÇ ÁøÂû°ú °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î ÀÌ ¾àÀÇ »ç¿ë°ú °ü·ÃµÈ À§Çè¿ä¼Ò¿¡ ´ëÇÑ °Ë»ç°¡ ½ÃÇàµÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
½ÉÀå ÀÌ»óÀÌ ÀǽɵǴ °æ¿ì, Ä¡·á¸¦ ½ÃÀÛÇϱâ Àü¿¡ ¾Æ·¡¿Í °°Àº ±Ý±â»çÇ×À» °áÁ¤Çϱâ À§ÇØ Àü¹®°¡ÀÇ Á¶¾ðÀ» ±¸ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
±Þ¼º ±â°üÁöÆó ÀÌ»óÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì, Ä¡·á ½ÃÀÛÀ» ¿¬±âÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
2) ÀúÇ÷´çÁõ
ÀÌ ¾àÀº ÀúÇ÷´çÀ» ±³Á¤Çϱâ À§ÇÑ ³»Àμº Ä«Å×ÄݾƹÎÀÇ ¹ÝÀÀÀ» ¹æÇØÇÏ¿©, ½É°èÇ×Áø, ¶³¸², ºÒ¾È, ¹è°íÇÄ µîÀÇ ¾Æµå·¹³¯¸°¼º ¡Èİ¡ µå·¯³ªÁö ¾Ê°Ô ÇÑ´Ù. °øº¹, ±¸Åä, ¶Ç´Â °ú¿ë·®À» º¹¿ëÇÑ ¼Ò¾ÆÀÇ °æ¿ì ÀúÇ÷´çÀÌ ¾Ç鵃 ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ ¾à °ü·Ã ÀúÇ÷´çÀº ¿¹¿ÜÀûÀ¸·Î ¹ßÀÛ ¹×/¶Ç´Â È¥¼ö(ÄÚ¸¶) ÇüÅ·Π³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.
¼Ò¾Æ°¡ ÀúÇ÷´ç Áõ»óÀ» º¸ÀÌ¸é ´çºÐÀÌ µç ¾×ü¸¦ ¼·ÃëÇÏ°Ô ÇÏ°í ¾à¹° º¹¿ëÀ» ÀϽÃÀûÀ¸·Î Áß´ÜÇÑ´Ù. Áõ»óÀÌ ¾ø¾îÁú ¶§±îÁö ÀûÀýÇÑ ¸ð´ÏÅ͸µÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
ó¹æÀڴ ȯÀÚ º¸È£ÀÚ¿¡°Ô Àüü ¾à¹° º¹¿ë±â°£ µ¿¾È ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½ÉÇÑ ÀúÇ÷´ç À§Ç輺¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¸®°í 󹿹ÞÀº ¿ë¹ý¡¤¿ë·®À» ÁöŰ´Â °ÍÀÇ Çʿ伺À» °Á¶ÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù(¿ë¹ý¡¤¿ë·® ÂüÁ¶).
ȯÀÚ º¸È£ÀÚ´Â ÀúÇ÷´ç Áõ»óÀ» ¾Ë¾ÆÃ¤°í ´ÙÀ½°ú °°Àº Á¶Ä¡¸¦ ÃëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¾È³»¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
¡¤ »ý¸íÀ» À§ÇùÇÏ´Â »óȲÀ» ¹æÁöÇϱâ À§ÇØ Áï½Ã ÀúÇ÷´ç Ä¡·á¸¦ ÇÑ´Ù.
¡¤ Àǻ翡°Ô ¿¬¶ôÇϰųª º´¿øÀ» ¹æ¹®ÇÑ´Ù.
¡¤ ÀÌ ¾à°ú °ü·ÃµÈ Ä¡·á¸¦ Áß´ÜÇÑ´Ù.
´ç´¢°¡ ÀÖ´Â ¼Ò¾Æ´Â Ç÷´ç ¸ð´ÏÅ͸µÀ» ´õ ÀÚÁÖ ½Ç½ÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
3) È£Èí±â Áúȯ
È£Èí°ï¶õ ¹× õ¸í°ú °ü·ÃµÈ Çϱ⵵ °¨¿°ÀÌ ¹ß»ýÇÑ °æ¿ì ¾à¹° º¹¿ëÀ» ÀϽÃÀûÀ¸·Î Áß´ÜÇØ¾ß Çϸç, º£Å¸2È¿´ÉÁ¦ ¶Ç´Â ÈíÀÔÇü ÄÚ¸£Æ¼ÄÚ½ºÅ×·ÎÀ̵åÀÇ Åõ¿©°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù. ¼Ò¾Æ°¡ ¿ÏÀüÈ÷ ȸº¹ÇÑ °æ¿ì ÀÌ ¾àÀÇ Àç Åõ¿©¸¦ °í·ÁÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸¸¾à °¨¿°ÀÌ ´Ù½Ã ¹ß»ýÇÑ °æ¿ì ÀÌ ¾àÀÇ Ä¡·á´Â ¿µ±¸ÀûÀ¸·Î ÁߴܵǾî¾ß ÇÑ´Ù.
±â°üÁö°æ·ÃÀÌ ÀϾ´Â °æ¿ì ÀÌ ¾àÀÇ Ä¡·á´Â ¿µ±¸ÀûÀ¸·Î ÁߴܵǾî¾ß ÇÑ´Ù.
4) ½ÉÇ÷°ü Áúȯ
ÀÌ ¾àÀÇ ¾à¸®ÀÛ¿ë ¶§¹®¿¡ ¼¸ÆÀ̳ª Ç÷¾Ð ÀÌ»óÀ» ¾ß±â ¶Ç´Â ¾ÇȽÃų ¼ö ÀÖ´Ù. ½É¹Ú¼ö°¡ ±âÀúÄ¡¿¡¼ 30 bpm (1ºÐ ´ç ½É¹Ú¼ö)À» ÃʰúÇÏ¿© °¨¼ÒÇÏ´Â °æ¿ì ¼¸ÆÀ¸·Î Áø´ÜµÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¾Æ·¡ Ç¥ÀÇ ±âÁØ ¹Ì¸¸ÀÎ °æ¿ì ¼¸ÆÀ¸·Î Á¤ÀǵȴÙ.
| ¿¬·É |
0-3°³¿ù |
3-6°³¿ù |
6-12°³¿ù |
| ½É¹Ú¼ö (Ƚ¼ö/ºÐ) |
100 |
90 |
80 |
ÃÖÃÊ º¹¿ë ½Ã¿Í Áõ·®µÈ ¿ë·® º¹¿ë½Ã Ç÷¾Ð°ú ½É¹Ú¼ö ÃøÁ¤ µîÀ» Àû¾îµµ 2½Ã°£ µ¿¾È ÃÖ¼Ò 1½Ã°£ °£°ÝÀ¸·Î ¸ð´ÏÅ͸µ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Áõ»ó¼º ¼¸Æ ¶Ç´Â 80 bpm ÀÌÇÏÀÇ ¼¸ÆÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â °æ¿ì Áï½Ã Àü¹®°¡ÀÇ ÀǰßÀ» ±¸ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¾à¹° º¹¿ë Áß ÁßÁõ ¹×/¶Ç´Â Áõ»ó¼º ¼¸Æ ¶Ç´Â ÀúÇ÷¾ÐÀÌ ¹ß»ýÇÑ °æ¿ì Ä¡·á¸¦ Áß´ÜÇØ¾ßÇϸç, Àü¹®°¡ÀÇ ÀǰßÀ» ±¸ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
5) ½ÉºÎÀü
¿ïÇ÷¼º½ÉºÎÀü ȯÀÚ¿¡°Ô ±³°¨½Å°æ ÀÚ±ØÀº Ç÷¾×¼øÈ¯ ±â´ÉÀ» À¯ÁöÇϱâ À§ÇÑ Çʼö¿ä¼ÒÀ̸ç, º£Å¸Â÷´ÜÁ¦¿¡ ÀÇÇÑ ÀÌÀÇ ¾ïÁ¦·Î ÀÎÇØ ½ÉºÎÀüÀÌ ¾Ç鵃 ¼ö ÀÖ´Ù.
6) PHACE ÁõÈıº
PHACE ÁõÈıº ȯÀÚ¿¡ ´ëÇÑ ÀÌ ¾àÀÇ ¾ÈÀü¼º ¿¬±¸´Â ÃæºÐÇÏÁö ¾Ê´Ù.
ÀÌ ¾àÀº ÁßÁõ ³úÇ÷°ü ±âÇüÀ» °¡Áø PHACE ÁõÈıº ȯÀÚ¿¡¼ ¸·ÇôÀְųª ÇùÂøµÈ Ç÷°üÀÇ Ç÷·ù ¶Ç´Â Ç÷¾ÐÀ» °¨¼Ò½ÃÅ´À¸·Î½á ³úÁ¹Áß À§ÇèÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
°Å´ë ¾È¸é Ç÷°üÁ¾À» °¡Áø ¿µ¾Æ¿¡¼´Â ÀÌ ¾àÀ¸·Î Ä¡·áÇϱâ Àü¿¡ µÎ°æºÎ ÀÚ±â°ø¸íÇ÷°üÁ¶¿µ¼ú°ú ´ëµ¿¸Æ±Ã µîÀÇ ½ÉÀ念»óÀ» Âï¾î PHACE ÁõÈıº °ü·Ã µ¿¸ÆÁúȯ ¿©ºÎ¿¡ ´ëÇØ öÀúÈ÷ °Ë»çÇØ¾ß Çϸç, Àü¹®°¡ÀÇ ÀǰßÀ» ±¸ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
7) ¼öÀ¯ºÎ
ÀÌ ¾àÀº ¸ðÀ¯ÁßÀ¸·Î ÀÌÇàÇϹǷΠÀÌ ¾àÀ¸·Î Ä¡·á¹Þ´Â ¾ö¸¶°¡ ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ¼öÀ¯ÇÏ´Â °æ¿ì Àǻ翡°Ô ÀÌ »ç½ÇÀ» ¾Ë·Á¾ß ÇÑ´Ù.
8) °£±â´É ¹× ½Å±â´ÉºÎÀü
ÀÌ ¾àÀº °£¿¡¼ ´ë»çµÇ°í ½ÅÀåÀ¸·Î ¹è¼³µÈ´Ù. °£±â´É ¹× ½Å±â´É Àå¾Ö°¡ ÀÖ´Â ¼Ò¾Æ¿¡¼ÀÇ À̿밡´ÉÇÑ ÀÚ·á°¡ ¾øÀ¸¹Ç·Î, ÀÌ ¾àÀÇ º¹¿ëÀÌ ±ÇÀåµÇÁö ¾Ê´Â´Ù.
9) °ú¹ÎÁõ
¿øÀÎ ºÒºÐ¸íÀÇ ÁßÁõ ¾Æ³ªÇʶô½Ã½º ¹ÝÀÀ(ƯÈ÷ ¿ä¿Àµå¼º Á¶¿µÁ¦¿¡ ÀÇÇÑ °ú¹ÎÁõ)À» º¸ÀÏ È®·üÀÌ ³ôÀº ȯÀÚ¿¡°Ô º£Å¸Â÷´ÜÁ¦ Åõ¿©½Ã, °ú¹Î¹ÝÀÀÀÌ ¾Ç鵃 ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, °ú¹Î¹ÝÀÀÀÇ Ã³Ä¡¿¡ »ç¿ëµÇ´Â Á¤»ó¿ë·®ÀÇ ¾Æµå·¹³¯¸° Ä¡·á¿ä¹ý¿¡ ¹ÝÀÀÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¾Æ³ªÇʶô½Ã½º ¹ÝÀÀÀÇ À§Ç輺ÀÌ Á¸ÀçÇϴ ȯÀÚÀÇ °æ¿ì, ÀÌ ¾à Åõ¿©ÀÇ À¯Àͼº°ú À§ÇؼºÀÌ Æò°¡µÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
10) Àü½Å¸¶Ãë
º£Å¸Â÷´ÜÁ¦´Â ¹Ý»ç¼º ºó¸ÆÀ» °¨¼Ò½Ã۰í ÀúÇ÷¾Ð À§ÇèÀ» Áõ°¡½ÃŰ¹Ç·Î º£Å¸Â÷´ÜÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ´Â °æ¿ì ¸¶ÃëÀü¹®ÀÇ¿¡°Ô ±× »ç½ÇÀ» ¾Ë·Á¾ß ÇÑ´Ù. ¼ö¼úÀ» ¾ÕµÐ ȯÀÚ´Â ÃÖ¼Ò 48½Ã°£ Àü¿¡ º£Å¸Â÷´ÜÁ¦ ¿ä¹ýÀ» Áß´ÜÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
11) °íÄ®·ýÇ÷Áõ
°Å´ë ±Ë¾ç¼º Ç÷°üÁ¾ ȯÀÚ¿¡ °íÄ®·ýÇ÷ÁõÀÌ º¸°íµÈ ¹Ù ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀüÇØÁú ¸ð´ÏÅ͸µÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
12) °Ç¼±
°Ç¼± ȯÀÚ¿¡ º£Å¸Â÷´ÜÁ¦¸¦ Åõ¿©ÇÑ °æ¿ì Áúº´ ¾ÇȰ¡ º¸°íµÈ ¹Ù ÀÖÀ¸¹Ç·Î ½ÅÁßÈ÷ Åõ¿©ÇÑ´Ù.
13) ÷°¡Á¦
ÀÌ ¾àÀº ÇÁ·ÎÇÊ·»±Û¸®ÄÝÀ» ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖ´Ù.
(1) ÇÁ·ÎÇÊ·»±Û¸®ÄÝ ¶Ç´Â ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ Æ÷ÇÔµÈ ´Ù¸¥ ¾à¹°À» º¹¿ëÇÏ´Â »ýÈÄ 4ÁÖ ¹Ì¸¸ÀÇ ¿µ¾Æ¿¡°Ô´Â Ưº°ÇÑ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ï¿©¾ß ÇÑ´Ù.
(2) ¿¡Åº¿Ã°ú °°Àº ¾ËÄÚ¿Ã Å»¼ö¼ÒÈ¿¼ÒÀÇ ±âÁú°úÀÇ º´¿ëÅõ¿©´Â ½Å»ý¾Æ¿¡°Ô ½É°¢ÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. |